Grundlagen des Tantra


FindYourSelf: SelbstLiebe - Tagesworkshop

Ein Tag mit Dir selber, ein Tag für Dich, an dem Du Dir selber etwas schönes schenken kannst, an dem Du SelbstLiebe ganz direkt erfahren kannst, in Deinem Herzen und in Deinem Körper... Du darfst Dich ganz annehmen, mit Deinen Sonnenseiten und ... mit Deinen Schatten.

Eine Herz-Rose-Meditation bereitet zu Beginn einen Raum vor, in dem Achtsamkeit und SelbstLiebe wachsen können... Du bist bei Dir. Die anderen verstärken Dein eigenes Gefühl für Dich selbst, indem sie Dir Deine eigene Achtsamkeit widerspiegeln ...

Im Körper sein, ins Gespräch mit Deinem Körper treten: durch Atmung, Bewegung und Stimme die Sprache des Körpers erkennen. Einführung in Ashtanga Yoga. Geleitete tiefe Entspannung, Yoga Nidra, tantrische Atemübungen. Intuitives Tanzen nach verschiedenen Rhytmen wird Deine eigene Lebendigkeit und Deine innere Melodie zum Schwingen bringen. Meditation, um die eigene Stille zu entdecken. Die Freude am eigenen Körper, die Beweglichkeit und die wiederentdeckte Sinnlichkeit werden Dir ein Gefühl von Geborgenheit und Zufriedenheit geben. Die Grundlage der Selbstmassage und der sinnlichen achtsamen Berührung geben Dir die Möglichkeit, Dir selber Zeit und Zuwendung zu schenken... Space Clearing und Visionsplanung helfen Dir, das Erfahrene in Dein Alltag zu integrieren.

Am Ende des Workshops wirst Du aus der in Dir wieder entdeckten Fülle mit einem kleinen sinnlichen tantrischen Abschluß-Ritual in der Gruppe den Tag abschließen.

Dieser Tag vermittelt Dir verschiedene Möglichkeit ganz konkret die Selbstverantwortung für Dein eigenes Wohlgefühl zu sorgen, Voraussetzung für Begegnungen und Kontakt zu anderen. Diese Veranstaltung ist eine gute Vorbereitung und ein guter Einstieg für die weiterführenden Gruppen (Tantra offene Gruppe - Tantra Innerer Kreis etc.)

Inhalt des Seminars:

  • Grundkenntnisse Ashtanga Yoga Asanas zur Steigerung der Flexibilität, der Kraft und des Gleichgewichts
  • tantrisches Achtsamkeitstraining und verschiedene Atemübungen zur Erweckung der Lebendigkeit
  • Einführung in die Tiefe-Entspannungs- und Bewußtseinserweiterungstechnik
  • Basic-Einleitung in die achtsame sinnliche Selbstmassage
  • Visionplanung


Ziel des Seminars:

  • Selbstliebe entdecken und die Selbstverantwortung aktivieren
  • Wiederentdeckung des Körpers als Dein sinnliches Zuhause.
  • Erlernen von einer selbst geleiteten Entspannungsmeditation
  • Grundkenntnisse Ashtanga Yoga Asanas


Der Kurs wird von Susanna-Sitari geleitet.


Sonntag, 12. September 2010, 11.00 - 18:30 Uhr

Einlass ist von 10:30 bis 10:50 Uhr. Eine verbindliche Voranmeldung per Mail oder Telefon: 0171-6446826 ist erforderlich. Wir schicken Dir gerne das entsprechende Anmeldeformular und bestätigen Dir Deinen Platz bei der Veranstaltung. Der Kostenbeitrag ist pro Seminartag 115.- Euro. Für Teilnehmer des Inneren Kreises 95.- Euro


Diese Veranstaltung findet im Studio Freiraum, Hohenesch 68, in Hamburg Ottensen statt. Das Studio Freiraum ist zu Fuss etwa 3 Minuten vom Bahnhof Altona entfernt.

Eine rechtzeitige Anmeldung wird empfohlen! Leitung: Susanna-Sitari, Matthias-Govinda

Preis: 295.- Euro

Seminar für Einzelpersonen und Paare. Anmeldung: Begrenzte TeilnehmerInnenzahl. Die Plätze werden in Reihenfolge der Anmeldungen vergeben. Ein Anmeldeformular schicken wir Dir gerne per Mail zu.

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