Meditation („Taste“ – tantrische Meditationsveranstaltungen)

Meditationen unterstützen das Verweilen in einem Zustand von Präsenz. Das meditierende Wesen beobachtet sich selber. Dabei macht es sich den Zustand seines Körpers und seines Geistes im JETZT bewusst.

Das Beobachten des Körpers (Atmung, muskuläre Spannungen) unterstützt Dich, diese Zustände aus ihrer Unbewusstheit herauszulösen und zu optimieren. Körperspannungen werden im Alltag unbewusst aufgebaut. Durch Gewöhnung werden sie als „normal“ empfunden. Im Gewahrwerden können sie sich lösen. Beispiel: das bei den meisten Menschen vorhandene permante Festhalten des Unterkiefers. Ein Lösen dieser und anderer „überflüssiger“ Spannungen lässt ein Gefühl für Raum entstehen.

Das Beobachten des Geistes löst den Meditierenden aus einem Verweilen in der Zukunft, der Vergangenheit, aus Bildern oder einem inneren Dialog mit nicht real vorhandenen Menschen heraus. Hintergrund: Der nicht bewusste Geist (Verstand) beschäftigt sich immer mit der Zukunft oder der Vergangenheit, ist aber niemals JETZT. Wird der Verstand ruhig, öffnet sich eine Tür zu einem ungeahnten Raum, der nicht durch Worte beschrieben werden kann. Denn dieser Raum kennt weder Worte noch Zeit. Ein Verweilen im Raum der Stille hat ungeahnte Wirkungen auf die Gestaltung unseres Lebens in der dualen und von uns verstandesmässig erfassbaren (bzw. durch den Verstand erlebten) Alltagswelt.

„Taste“ - Meditationsveranstaltungen laden Dich ein, Unbekanntem zu begegnen, das für Dich bereitliegt. Das Üben in der Gruppe gibt Anregungen für Deine Praxis im Alltag. Es hat Wirkung auf alle Aspekte Deines persönlichen Lebens. Meditation kann Deine Beziehungen, Deine Arbeit und alles, was Du als Individuum in Deinem Leben gestalten magst, verändern. Im Rahmen von „Taste“- Meditationsveranstaltungen kannst Du unterschiedliche Schwerpunkte praktizieren:

  • Meditation in Stille - in Kontakt mit Dir selber gehen
    Mögliches Setting: Stilles Sitzen auf dem Boden, einem Kissen oder auf einem Stuhl. Du gehst in die Position eines Beobachters Deines Atems, Deines Körpers und Deines Geistes. Du nimmst wahr, was Du wahrnimmst. Du veränderst nichts. Du beobachtest. Alternativ kann auch eine Position im Stehen eingenommen werden. Bei längeren Sessions kann meditatives Gehen integriert werden.
  • Meditation in  Stille und Bewegung - in Kontakt mit dem Raum gehen 
    Du beginnst inneren Impulsen zu folgen. Der Körper beginnt sich zu regen, Gefühlen kommen in einen Ausdruck. Deine Stimme erwacht. Du beobachtest Dich als aktives Wesen im Dich umgebenden Raum.
  • Meditation im Gegenüber - in Stille und Bewegung in Kontakt mit anderen Menschen gehen 
    Du gehst in einen bewussten tantrischen Kontakt mit einem Gegenüber. Tantra ist Begegnung im Jetzt - mehr nicht. Und schon gar nicht irgendetwas. Es gibt keinen Plan, es gibt kein Ziel. Du lenkst die Aufmerksamkeit in den Moment hinein. Jeder einzelne Augenblick der Begegnung ist neu und möchte bewusst wahrgenommen werden. Diese Form in Kontakt zu gehen setzt eine intensive und oftmals langjährige Praxis der Meditation in Stille und in Bewegung voraus.

Die hier beschriebenen Meditationssettings werden von mir unter dem Motto „Taste“ angeboten. Dabei treffen wir uns an einem zuvor angekündigten Ort wie z.B. meinem Studio in Hamburg-Ottensen. Zeit und Dauer werden über den "Taste"-Mailverteiler angegeben. Der Beitrag für die Teilnahme ist jeweils nach eigenem Ermessen. Mit anderen gemeinsam zu praktizieren unterstützt Dich dabei, mehr bei Dir zu bleiben und schneller zu bemerken, wenn Du Dich von Dein Verstand es wieder einmal geschafft hat, Dich abzulenken.

"Taste" bedeutet, von einem Raum und einer Weite zu kosten, die unser Verstand nicht beschreiben kann, da er selber nur ein unbedeutender Teil davon ist. Auch die hier verwendeten Worte sind nur ein Versuch, Dir eine Richtung zu zeigen. Niemand kann und wird Dir den Raum ohne Zeit beschreiben können, da Du ihn nur selber erfahren kannst. Die gemeinsame Praxis der Meditation kann Dich allerdings dabei unterstützen, Deine persönlichen Erfahrungen zu machen.

Meditation ist grundlegender Bestandteil tantrischer Lebenspraxis. Du kannst Muster erkennen, die Dich in Deiner Lebensgestaltung und insbesondere im Kontakt mit anderen Menschen limitieren und durch ihre Wiederholungen oftmals auch frustrieren. Jeder von Dir erlebte Moment in der Präsenz, im JETZT, wird Teil einer radikalen Veränderung Deines Lebens werden.

 

 

Aus zeitlichen und räumlichen Gründen wird es Dir vielleicht manchmal nicht möglich sein, in die Gruppe zu kommen. Dafür gibt es eine Alternative:

"Taste - 30 Minuten Schweigen"

Bei diesem Format verabreden wir uns zu einer angekündigten Zeit, ohne uns an einem bestimmten Ort zu treffen. Du suchst Dir einen Platz, an dem du für eine halbe Stunde möglichst wenig Ablenkung von aussen hast. Du weisst, dass auch andere Menschen zu dieser Zeit gemeinsam die Stille suchen. Und Du verbindest Dich in der Stille durch Dein Wissen, dass Du nicht alleine bist, mit den anderen der Gruppe. Unabhängig davon, wie viele Menschen in diesem Zeitfenster gemeinsam in Stille sind, unterstützt Dich Dein Wissen um die Verbundenheit. Probier's gerne aus ...

Alle unterschiedlichen „Taste“-Formate werden manchmal spontan und oftmals nur über den speziellen "Taste"-Mailverteiler kommuniziert. Wenn Du also einmalig oder von Zeit zu Zeit teilnehmen möchtest, scheibe eine kurze Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit der Bitte um Aufnahme in den Meditationsverteiler. Bei welchen Veranstaltungen du teilnehmen möchtest, kannst Du gerne spontan entscheiden.