Yoga & Meditation: im Gespräch mit sich selbst
Auf dieser Seite findest Du Informationen zu unseren individuellen Angeboten und zu Gruppenunterricht im Bereich "Yoga & Meditation".
Was ist Yoga?
Ashtanga Raja Yoga Kurs in Hamburg-Ottensen - Freitags 9:00 - 10:30 Uhr
Yoga & Meditation Personal Training
Was ist Yoga?
Yoga ist eine spirituelle und philosophische Disziplin, deren Wurzeln 5000 Jahre zurückreichen und in Indien zu finden sind. Zentraler Aspekt ist Selbsterkenntnis (Dhyana), zu deren Erlangung Meditation eine wesentliche Rolle spielt. Um sich körperlich und geistig vorzubereiten gibt es z.B. die Asanas (die Positionen), Savasana (tiefe Entspannung) und Pranayama (Atemtraining und Atemkontrolle).
Yoga ist ein Weg, auf dem die Vereinigung zwischen individueller Existenz (dem Menschen) mit dem universellen Prinzip realisiert bzw. erkannt werden kann. Gleichzeitig ist es die Kunst, hier und jetzt in der alltäglichen körperlichen und mentalen Spannung entspannt und präsent zu bleiben ...
Zugleich ist Yoga die praktische Basis und wesentlicher Bestandteil der
tantrischen Praxis, in der Körper und Geist energetisch aufgeladen
und ins Gleichgewicht gebracht werden können. Die Praxis der unterschiedlichen
zum Yoga gehörenden Aspekte ist ideal, um
den Körper kraftvoll und geschmeidig zu halten, sowie den Geist zu
fokussieren und zur stillen Kontemplation zu führen.
Gelassenheit, Stille, Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht, Gelenkigkeit sind nur einige der vielen Vorteile, die Dir eine kontinuierliche Yoga-Praxis bringen wird.
Insbesondere die Asanas, die Atem- und Entspannungsübungen, die Meditation sind eine optimale Grundlage, um Dir eine gute - körperliche und geistige - Verankerung im Hier und Jetzt zu geben. Hilfreich im Alltag, bei der Arbeit und als Basis, um den Anforderungen des Lebens entgegenzutreten. Zugleich gibt das Praktizieren die notwendige Basis, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Es werden durch diese Praxis weiterhin Voraussetzungen geschaffen, ohne die Tantra nicht praktizierbar ist.
Ashtanga Raja Yoga Kurs in Hamburg-Ottensen - Freitags 9:00 - 10:30 Uhr
Der fortlaufende Kurs Ashtanga Yoga (Level 1-2) findet in den zentral gelegenen Räumen des Yoga-Zentrums "MangoYoga", Mottenburger Twiete 1, statt. Der Unterricht dauert 90 Minuten. Diese Zeit beinhaltet: Asanas (Körperstellungen), Savasana (tiefe Entspannung), Pranayama (Atemsübungen) und Meditation.Die erste Probestunde ist umsonst. Danach kannst Du unter verschiedenen Zahlungsmodellen auswählen:
- Eine Monatskarte (72 Euro). Damit kannst Du auch andere Kurse im Yoga-Zentrum wahrnehmen
- Eine 30er Einheitskarte (1 Jahr gültig) für 105 Euro. Für diesen Kurs würdest Du 3 Einheiten brauchen. Mit der Karte kannst Du ebenfalls an anderen Kursen im Zentrum teilnehmen
- Eine Einzelkarte 90Min. für 12 Euro
Der Kurs wird von Susanna-Sitari, zertifizierter Ashtanga Raja Yoga-Lehrerin nach der International Yoga Federation and European Yoga Alliance in der Tradition von Swami Sivananda, geleitet.
Yoga & Meditation - Personal Training
Yoga wirst Du in unterschiedlichen No-Guru-Workshops finden, Meditation fliesst in fast alle unsere Angebote ein. Du kannst auch im einem individuellen Training Deine persönliche Übungsfolge erlernen. Dies gilt sowohl für die Asanas, als auch für Atem-, Entspannungsübungen und Meditation.
Eine Yoga- und Meditations-Session kann ab 60min gebucht werden. Für eine Kombination unterschiedlicher Elemente des Yoga innerhalb einer Session empfehlen wir Dir 90 oder 120min zu buchen.
Preise:
60 min - 80.- Euro
90 min - 110.- Euro
120 min - 140.- Euro
Eine Yoga- und Meditations-Session kannst Du sowohl bei Susanna-Sitari als auch bei Matthias-Govinda buchen.
Bitte beachte: Bei jedem unserer Einzeltermine begeben wir uns mit Dir zusammen auf eine kleine Reise. Solltest Du einmal verhindert sein, Deine Reise anzutreten, sag' uns bitte umgehend Bescheid. Dein Reiseplatz nimmt einen wichtigen Raum bei uns ein. Aus diesem Grunde: Solltest Du einmal kurzfristig verhindert sein, ist bei einer Absage innerhalb von 24h vor "Reisebeginn" der volle Preis zu zahlen. Dabei spielt der Grund der Absage keine Rolle. Berücksichtige bitte auch, dass die Zeiten für eine Session auch das Umkleiden und ein eventuelles Vor- oder Nachgespräch beinhalten.